MEDITATIONSKURS
6 VECKORS KURS - Start: Måndag 3:e Mars

Vill du börja meditera och/eller hitta tillbaka till din meditation?

En kurs i klassisk yogisk meditation.

Lär dig steg för steg grunderna för meditation, den kunskapen plus kursens mediterande - gör att du kan fortsätta vidare även efter kursens slut. Jag kommer att gå igenom vad meditation är och dess traditionella synsätt, sen lär vi oss att använda det som är aktuellt för ditt syfte med att delta på kursen. 

Kursen är både för dig som vill börja meditera, eller för att få inspiration att komma igång igen - så öppen för alla! Och du kommer ha en djupare förståelse för meditation.

Det blir fyra fysiska möten under dessa veckor plus material varje vecka
samt stöd via en gemensam WhatsApp-grupp för frågor och funderingar.

 

Exempel på innehåll:

Vad kan man tänka på angående "när, var & hur?"

Praktiskt som sittställning och förberedelser inför meditation

De grundläggande handpositionerna (Mudras)

Förberedande verktyg att använda inför meditation

Teori om vanliga utmaningar på meditations-resan

AUM och klassiska mantran
Nytt material inför varje vecka.


Hur det fungerar / de fysiska mötena
Gemensam meditation (gradvis ökande)

Tid för frågor och funderingar

Teori/genomgång för kommande veckan.

Sedan är tanken att du även mediterar hemma varje vecka.


Fysiska möten: 3/3, 10/3, 24/3 & 7/4

DAG/ TID:  Måndagar kl 19.00-20.15

PLATS: Skog Yoga i Midsommarkransen (8min fr slussen)

PRIS: 1625kr
 

LÄRAREN - FREDRIK BINETTE
Erfaren meditationlärare sedan många år.
Utbildad under Swami Saradananda i London.​